中里市民センター生涯学習事業のお知らせです♪
寒くなり外に出るのが億劫になる時期になってきました。そこで、自宅でできる軽運動を学び免疫力の向上や運動不足を解消しませんか？
～ ピラティスってなぁに？ ～
ピラティスは、「動く瞑想」とも呼ばれ、動きながら自分の内面にも意識を向けるのが特徴です。動きと共に呼吸を使い体幹部にあるインナーマッスルを強化することで、姿勢改善や免疫力を高める効果があります。
【開催日時】１回目 ２月５日（水） 14：00～15：00
２回目 ２月１２日（水） 14：00～15：00 ※各回参加可能
【持ち物】 ヨガマット又はバスタオル３枚、水分補給用飲料、汗拭きタオル
動ける服装でお越しください
【申し込み】申込期間 1月6日（月）～1月31日（金）
申込方法 市民センターへ電話・FAX・Eメール・公式LINEアカウント
※詳しくはチラシをご覧ください↓↓↓
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